呼吸對一般人而言是再自然不過的動作,也是維持生命的基本要素,但不少患者卻深受過敏所害,無法好好呼吸。即使與性命無關的過敏性鼻炎,患者卻得忍受流鼻水、打噴嚏、鼻塞等困擾,頭暈腦鈍;而氣喘患者常會感到很喘、呼吸困難、咳個不停,甚至有致命的危險。該怎麼擺脫過敏性鼻炎與氣喘,才能暢快呼吸?

打噴嚏、流鼻水、鼻塞……過敏性鼻炎,饒了我吧!

天氣冷,不少人一起床就連打好幾個噴嚏,甚至還經常流鼻水、鼻塞,對於自己經常感冒,感到困擾不已,但這些症狀很可能不是感冒,而是過敏性鼻炎所致。

鼻炎可以分為過敏性鼻炎與非過敏性鼻炎兩大類,其中過敏性鼻炎指的是因接觸到過敏原後引起的鼻黏膜發炎。

當過敏原進入具有過敏體質者的鼻黏膜後,與鼻黏膜內肥大細胞表面的IgE抗體結合後,即會使肥大細胞釋放出多種發炎物質,如組織胺、血清胺等,造成鼻子發炎, 患者會出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水、鼻子癢等症狀。

根據統計,小孩子出現過敏性鼻炎的盛行率約是二至三成,成人也有四分之一左右,而且它的盛行率還在逐年增加中。雖然過敏性鼻炎不是一種很嚴重的疾病,卻會影響病人的日常生活、課業表現和工作效率。

體質及環境中的過敏原都很重要

引起過敏性鼻炎的原因中,體質及環境中的過敏原都很重要,且可發現家族性的現象,即患者的父母或兄弟姐妹也常有過敏性鼻炎。據研究,父母其中一人若有過敏性鼻炎,子女日後出現過敏性鼻炎的機率,是父母都沒有過敏性鼻炎者的四倍。至於引起過敏的基因一直有新的研究報告出來, 目前尚未有定論。

此外,如果1、2歲時曾發生食物過敏,或是異位性皮膚炎,意謂患者有容易過敏的體質,4歲以後出現氣喘或過敏性鼻炎的機率也會增加。在過敏性鼻炎的患者中,性別的差異並不顯著。

塵蟎是最常見的過敏原

吸入性過敏原是引起過敏性鼻炎最常見的原因。在台灣,最常見的過敏原以塵蟎居首,其次是家中的動物、昆蟲或植物。戶外的過敏原則包括黴菌和花粉。

除了過敏原之外,空氣污染物,例如,香菸、汽機車廢氣、柴油引擎廢氣、臭氧、氮氧化物、二氧化硫等,也會導致過敏性鼻炎或使過敏性鼻炎惡化。有些藥物,例如,阿斯匹靈或其他非類固醇類消炎止痛藥,也會誘發過敏性鼻炎。

你是哪一類過敏性鼻炎?

過敏性鼻炎可區分為間歇性與持續性兩大類,其中又各可分為輕度與重度兩種,此分類可以做為用藥時的參考。

間歇性過敏性鼻炎是指一周出現症狀的時間在4天以內,且持續不超過4周;相對地,若一周的症狀超過4天,且持續時間長達4周以上,即屬於持續性的過敏性鼻炎。

除了以時間長短進行分類外,還可以症狀嚴重度區分,若打噴嚏、鼻塞、流鼻水、鼻子癢等症狀,已嚴重到足以影響白天的活動與夜晚的作息,就屬重度的過敏性鼻炎;如果日常生活並不受到症狀影響,即屬輕度。

是感冒,還是過敏性鼻炎?

過敏性鼻炎會出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水等症狀,與感冒極為類似,但還是可以從症狀中發現兩者的差異。

感冒除了打噴嚏、流鼻水、鼻塞之外,還可能出現發燒、喉嚨痛、咳嗽、倦怠、活動力變差等表現,但過敏性鼻炎除非合併鼻竇炎,否則不會發燒,也很少出現喉嚨痛、活動力下降等情形,兩者不同。且過敏性鼻炎患者容易在清晨出現打噴嚏、流鼻水等症狀,鼻涕多為清澈水狀;若是黃綠色濃鼻涕持續出現5天至一星期以上,甚至伴隨發燒,或口臭很重,兩頰或前額脹痛,則考慮併發鼻竇炎。

除了從症狀判斷,臨床上會再輔以理學檢查。如果是單純的感冒,喉嚨可能會紅腫,鼻黏膜也偏紅;但若是過敏性鼻炎,喉嚨並不會太過紅腫。此外,由於過敏性鼻炎是慢性疾病,會反覆發生,患者的症狀如果已經持續數周,也可做為判定是過敏性鼻炎而非感冒的重要參考。

一旦從症狀和鼻喉部的理學檢查,判定可能為過敏性鼻炎後,醫師會視狀況決定是否需進行過敏原的檢測。檢測過敏原有抽血和皮膚測試兩種方法。抽血可得知特定過敏原的IgE抗體濃度是否有上升的情形;皮膚測試則是將過敏原萃取物直接與皮膚作用,再依皮膚局部發炎紅的情形加以判讀。最普遍的皮膚測試方式是皮膚戳刺測試,把一小滴過敏原萃取物滴在皮膚上(通常在前臂),再把該處皮膚用刺針刺一下,10~15分鐘後再測量皮膚腫脹的面積。但因做皮膚測試必須先讓患者停藥,目前臨床上較少運用。

先以藥物治療症狀,必要時手術

過敏性鼻炎的治療包括藥物治療及避免過敏原。如果是間歇性或是症狀輕微者,只需治療到症狀緩解即可。有些患者甚至未必需要接受藥物治療,而在幾天後自動痊癒,患者甚至會以為自己是斷斷續續感冒,這類患者以青少年和成人為主。如果是5~10歲的小朋友,多屬於持續型,且一定會有幾天很不舒服。

持續性的過敏性鼻炎,則需要每天服藥,若是輕度的過敏性鼻炎,可採用噴劑或是口服的抗組織胺,改善打噴嚏、流鼻水和鼻子癢的症狀。但抗組織胺對鼻塞的效果不佳,若有鼻塞現象,則可採用局部類固醇滴劑、局部血管收縮劑、局部肥大細胞穩定劑 (chromones) 或口服抗白三烯素,改善鼻黏膜之充血、腫脹。

早期的抗組織胺,使用時容易有嗜睡、口乾舌燥等副作用,但新一代藥物的副作用已經明顯減少,不會影響日常作息。若只是單純的過敏性鼻炎,也可考慮採用鼻噴劑,副作用會比口服藥物更少,但如果合併過敏性結膜炎,滴過敏眼藥水之外仍可加上口服抗組織胺藥劑,則可一併改善眼睛的症狀。

如果患者的症狀較為嚴重,除了抗組織胺之外,還要再加上含有類固醇的鼻噴劑,患者大約要持續治療一至兩個月後,再逐漸減輕藥物,且徹底改善過敏原的存在,才可望好轉。

過敏性鼻炎的治療以藥物為主,且要避免環境中的過敏原,但若仍無法獲得改善,則可考慮手術。鼻塞是過敏性鼻炎中最惱人的症狀,鼻塞嚴重者可接受下鼻甲切除手術,因為下鼻甲肥大,或是合併鼻息肉、鼻中膈彎曲,都會加重鼻塞的症狀。

減敏療法可望幫助患者痊癒

經由適當的治療後,約有七至八成的患者都可獲得緩解,即使患者的過敏性鼻炎持續到青少年,甚至成年,但症狀都會獲得改善。但要根治並不容易,過敏性鼻炎根治的比例不超過三成。真正可以改變病程的是減敏療法,例如對塵蟎過敏者,可以皮下注射低劑量的塵蟎萃取物,讓身體產生免疫的耐受性。

雖然減敏療法可望達到痊癒的目標,但皮下注射初期一周需注射一次,之後雖可逐步拉長時間到一個月一次,且極低的比例可能出現全身過敏反應,引起急性且具有潛在致命性的過敏性反應,包括過敏性休克等,接受度並不高。目前國外正研究以舌下滴劑方式進行減敏療法,希望改善現行治療方式的不便。

除了減敏療法之外,如果患者在過敏原測試中,顯示只對某一種過敏原有反應,且此過敏原很罕見,患者只要避開過敏原即可不再發作,達到根治的目的,但如果是環境中很難避免的過敏原,想要根治過敏性鼻炎就很難了。

避免過敏原 減少刺激物

對於過敏性鼻炎的患者而言,除了視病情的嚴重度,接受藥物治療外,最重要的是避免接觸過敏原,平日要多觀察自己的身體狀況,了解哪些情況比較容易誘發過敏的發生。

要減少過敏原,首先要減少家中的擺設,不用的物品盡可能清除乾淨,以免堆積灰塵;勿用地毯或厚重窗簾, 寢具宜兩周以熱水浸泡清洗或先用烘衣機烘10分鐘再清洗,或是採用防蟎寢具。若小朋友對貓狗毛過敏,家中最好不要養貓狗。儘量保持環境濕度50~60度,必要時使用除濕機、空氣清淨機並注意濾網的更換;居住處若過於潮濕,容易滋生黴菌和塵蟎,小朋友盡量避免玩絨毛玩具。

對於有過敏體質者而言,過敏原是導致過敏發作的因子,但有些刺激物則讓已經出現過敏反應的呼吸道更加不舒服,包括:變化過大的溫度或濕度、燒香、二手菸、油漆味、香水,或是都市的空氣污染等。

有些病人會覺得自己的過敏反應不易緩解,主要就是因環境中存在太多刺激物,平日應避免接觸這些刺激物,例如不要抽菸;冬天外出時宜先暖身,戴口罩,圍圍巾,避免直接接觸冷空氣,以免呼吸道受到太大的刺激。

過敏性鼻炎雖然不致於對生命產生威脅,但卻是相當惱人的疾病,除了藉由藥物緩解症狀之外,本身的自我照護更不能輕忽,唯有讓自己盡可能避開敏原,減少刺激物的接觸,才能不讓過敏性鼻炎常常找上門。

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過敏是現在人常見的疾病,究竟應該怎麼做才能預防過敏呢?國外研究表示,孕婦如果在懷孕期間多補充益生菌,能夠幫助降低寶寶罹患過敏疾病的風險。 

幼兒過敏 應及早預防 

造成過敏的因素有很多,包括環境變遷、加工食品、工業化、遺傳基因等,研究發現若父母當中有一人

具有過敏體質,則生下來的小孩有1/3會有過敏病的可能。假如父母兩者皆有過敏,生下來的小孩得到過敏疾病的機會也會增加為2/3。所以想要預防孩子有過敏體質,應該從從娘胎開始。 

懷孕期間服用益生菌 能降低嬰兒的過敏發生率 

匹茲堡兒童醫院的埃里克福爾諾博士表示,「益生菌具有抗過敏的作用。」福爾諾博士的研究小組,將參加者分成兩組,分別在懷孕期間以及生產後的第一年給予益生菌補充劑,之後再對她們的孩子進行過敏原的測試。經過分析比對之後,他們發現在懷孕期間服用益生菌的婦女生下的嬰兒,比起其他兒童能夠降低12%的過敏風險。 

益生菌能夠平衡免疫系統的發展 進而達到改善過敏症狀的效果 

過敏產生的原因,是因為人體的免疫系統失衡而導致的。免疫系統是保護人體的機制,負責攻擊對人體有害的物質。但是免疫系統一旦發生錯亂,就會連同無害的物質也一同攻擊,導致身體發炎,誘發過敏症狀的產生。而益生菌能夠調節不平衡免疫系統,降低過敏發炎反應,進而達到舒緩甚至預防過敏的效果。 

原文網址:【孕婦補充益生菌 有效預防幼兒過敏 - 益生菌 - 好健康生活網 HowHealtH - 全家都健康】- http://www.howhealth.org.tw/article-1953-1.html
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性能力




125327.76351919_500[1]  中醫上認為,“腎乃先天之本”。腎的強弱影響著身體的健康以及性能力,腎強則體健,腎虛則多病,因此我們要注重補腎。補腎除了鍛煉之外,飲食療法也受人推崇,下面介紹一些補腎食療與飲食方法。


怎樣的飲食有助於補腎、提高性能力:

1、多吃優質蛋白質

優質蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸,它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成。

如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆製品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動物性食品,本身就含有性激素。

酵素是一種在體內具有催化活性的特殊蛋白質,能加速化學反應,對人體健康作用極大。體內一旦缺乏酵素,可出現機能減遲包括性功能的減退,甚至失去生育能力。酵素存在各類食物中,烹製食物時,溫度過高過長特別是炸、烤、煎等方法易使酵素受到破壞。

日本有學者研究後指出,鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸,是有效的強精食品。滑溜的水產品也具有強精效果,這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。


2、補充與性功能有關的維生素和微量元素

研究表明,人體鋅的缺乏會引起精子數量減少,畸形精於增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用,且對精子的生成和提高精於的活動均具有良好的效果。維生素C對性功能的維護也有積極作用。

優質蛋白質特別是動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、雞蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、乾辣椒、番茄等中含維生素A。

蛋黃、豆類、堅果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、麵包、花生、芝麻中含有維生素E。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素c。


3、慎用對性功能不利的食品

棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等被認為是不利於性功能的食品。


補腎壯陽四款藥膳秘方:


秘方一:

冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲夏草放於處理乾淨的鴨腹內,再加水燉熟,經調味後便可食用。具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病後體虛等功效。(清代《本草綱目拾遺》)


秘方二:

杜仲末10克、豬腰1枚。先將措腰洗淨切,再拌入杜仲末,後以荷葉包裹,煨熟後食用。主治腎虛腰痛、陽痿、遺精、高血壓、胎動不安等疾病。(明代《本草權度》)


秘方三:

枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開,洗淨切碎,後煮枸杞葉取汁,再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥,加鹽調味即可,每天早、晚食用。適用於腎虛陽痿、腰膝冷痛、頭暈耳嗚、視物昏花、聽力減退、夜尿頻多等症狀。(元代《飲膳正要》)


秘方四:

鮮韭菜60克、粳米60克。將韭栗洗淨切砰,待粳米粥煮沸後,加入韭菜及食鹽,共煮為稀粥,早晨空腹食用。具有補肝腎、暖腰膝、壯陽、固精、暖胃等功效。(明代《本草綱目》)。

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性能力




125327.76351919_500[1]  中醫上認為,“腎乃先天之本”。腎的強弱影響著身體的健康以及性能力,腎強則體健,腎虛則多病,因此我們要注重補腎。補腎除了鍛煉之外,飲食療法也受人推崇,下面介紹一些補腎食療與飲食方法。


怎樣的飲食有助於補腎、提高性能力:

1、多吃優質蛋白質

優質蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸,它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成。

如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆製品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動物性食品,本身就含有性激素。

酵素是一種在體內具有催化活性的特殊蛋白質,能加速化學反應,對人體健康作用極大。體內一旦缺乏酵素,可出現機能減遲包括性功能的減退,甚至失去生育能力。酵素存在各類食物中,烹製食物時,溫度過高過長特別是炸、烤、煎等方法易使酵素受到破壞。

日本有學者研究後指出,鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸,是有效的強精食品。滑溜的水產品也具有強精效果,這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。


2、補充與性功能有關的維生素和微量元素

研究表明,人體鋅的缺乏會引起精子數量減少,畸形精於增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用,且對精子的生成和提高精於的活動均具有良好的效果。維生素C對性功能的維護也有積極作用。

優質蛋白質特別是動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、雞蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、乾辣椒、番茄等中含維生素A。

蛋黃、豆類、堅果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、麵包、花生、芝麻中含有維生素E。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素c。


3、慎用對性功能不利的食品

棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等被認為是不利於性功能的食品。


補腎壯陽四款藥膳秘方:


秘方一:

冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲夏草放於處理乾淨的鴨腹內,再加水燉熟,經調味後便可食用。具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病後體虛等功效。(清代《本草綱目拾遺》)


秘方二:

杜仲末10克、豬腰1枚。先將措腰洗淨切,再拌入杜仲末,後以荷葉包裹,煨熟後食用。主治腎虛腰痛、陽痿、遺精、高血壓、胎動不安等疾病。(明代《本草權度》)


秘方三:

枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開,洗淨切碎,後煮枸杞葉取汁,再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥,加鹽調味即可,每天早、晚食用。適用於腎虛陽痿、腰膝冷痛、頭暈耳嗚、視物昏花、聽力減退、夜尿頻多等症狀。(元代《飲膳正要》)


秘方四:

鮮韭菜60克、粳米60克。將韭栗洗淨切砰,待粳米粥煮沸後,加入韭菜及食鹽,共煮為稀粥,早晨空腹食用。具有補肝腎、暖腰膝、壯陽、固精、暖胃等功效。(明代《本草綱目》)。

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壯陽



枸杞壯陽、補腎、抗癌

枸杞子天然健康,又含有多種利於人體的營養成分,而且只要泡水服用,就可以很好的吸收枸杞子營養物質。同時現代醫學也證明,枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老以及美容等功效,對人體健康起到非常有益的作用。

枸杞的功效

1.枸杞自古以來就是補腎的良藥

2.增強免疫力、抑制腫瘤細胞增長

3.顯著的「明目」作用

4.提高人體活力、抗疲勞

5.增強人體的造血功能

6.抗衰老、美白作用

7.強身壯陽、提高男性性能力

8.降血脂、治療高血壓

9.保肝、抗脂肪肝作用 

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壯陽

很多人認為吃大蔥能夠具有強大的壯陽效果,對男性來說,每週吃3次大蔥或細香蔥,可以達到壯陽補陰的作用,但是並沒有傳說中那麼神奇。

俗話說“一根蔥,十分鐘”,很多男人認為吃大蔥能夠具有強大的壯陽效果。實際上,大蔥確實具有解熱、通陽、防癌的功效,但是並沒有傳說中那麼神奇。

對男性來說,每週吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑,可以達到壯陽補陰的作用。

壯陽補陰
大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性慾,從而“壯陽補陰”。

解毒調味
大蔥味辛,性微溫,具有發表通陽、解毒調味的作用。主要用於風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通,二便不利等。大蔥含有揮髮油,油中的主要成分為蒜素,又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外,還含有脂肪、醣類,胡蘿蔔素等,維生素B、C,菸酸,鈣,鎂,鐵等成分。

發汗抑菌
大蔥具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸道,使黏痰易於咳出。蔥中所含大蒜素,具有明顯的抵禦細菌、病毒的作用,尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑製作用更強。
  
預防癌症
香蔥所含的果膠,可明顯地減少結腸癌的發生,有抗癌作用。蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長;蔥還含有微量元素硒,可降低胃液內的亞硝酸鹽含量,對預防胃癌及多種癌症有一定作用。
  
增進食慾
生蔥像洋蔥一樣,含烯丙基硫醚,這種物質會刺激胃液的分泌,且有助於食慾的增進。與含維生素B1含量較多的食物一起攝取時,會促進食物的澱粉及糖質變為熱量,可以恢復疲勞。

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壯陽



雲南昆明有位李先生,用毒蛇、蜈蚣、鹿鞭、海狗鞭,以及一些中草藥,泡了一壇子酒,據說可以壯陽。這一泡,泡了十年。十年後,大功告成,李先生打開喝了一杯,結果,這杯酒一落肚,差點要了他的命。從去年9月份開始,李先生就覺得不舒服,跑了不少大醫院,甚至嘗試了各種民間偏方,都沒什麼效果。他說,當時是喝了一杯自家泡的藥酒後出了問題。
 
最初,他不相信是酒的問題,於是把藥酒給兩隻雞喝,結果把大夥嚇的夠嗆。聽說蘇州醫院可以治他的病,他千里迢迢從昆明趕到蘇州,還帶來了泡酒的材料,有毒蛇、蜈蚣、鹿鞭、海狗鞭,以及一些不知名的物品,因為泡了十年,一件件都呈黑褐色,散發著難聞的氣味。

中毒的李先生並不懂中藥,只是照葫蘆畫瓢,把各種據說能壯陽的藥材統統泡進了酒裡,一泡就是十年,一直不捨得喝,結果藥酒變成了毒酒。混合的東西實在太多,不能明確化驗出具體是哪種毒,幸虧喝得不多,毒性並不大,不過毒素的排出需要一個代謝的過程,目前李先生只能吃清熱解毒藥來排毒。

醫生提醒,“是藥三分毒”,藥酒應該怎麼泡,怎麼喝,都是有講究的。但是時下,似乎很少有人注意這個問題。在蘇州的這家火鍋店,藥酒呈黑褐色,裡面泡著一根黑乎乎帶絨毛的東西,店員說,這是名貴藥材蓯蓉。

至於其他是一些什麼材料,他們並不清楚。而這家飯店,鹿鞭人參,泡了滿滿兩大瓶。泡藥酒的材料,從普通的枸杞人參到靈芝鹿茸,從鹿鞭到毒蛇蜥蜴,五花八門。一些膽大的市民往往把活蛇直接浸泡,不過,這種嘗試還是小心為好。有中醫介紹,藥酒裡的名貴材料並不是越多越好,有些藥性相剋,可能適得其反。同時,藥酒也不是人人都適用。

市民如果自己泡藥酒,要選購優質白酒,同時,要根據醫生開的處方,按比例炮製,飲用時也不能貪杯,不明來源的藥酒則要謹慎。

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